Вход

Как повысить эффективность парения: 5 секретов от опытных банщиков

Как повысить эффективность парения: 5 секретов от опытных банщиков

Каждый поход в баню – это огромная порция здоровья и бодрости! А чтобы парение прошло с максимальной пользой, возьмите на вооружение эти советы.

1.    Перед заходом в парную ополоснитесь под тёплым душем (36-40°С). Так вы адаптируете тело к более высоким температурным нагрузкам, и стресса не будет. И да, мыло и мочалка для нашей банной прелюдии не нужны. 

2.    Парьтесь только в горизонтальном положении. И никак иначе! Ведь когда человек сидит на полке, происходит резкий перепад 
температуры: голова уже в пару, а ноги не успевают нагреться. А это чревато букетом осложнений. И баня может обернуться не аттракционом здоровья, а наоборот. 

3.    Для усиления жара в прогретой и сухой баньке плещите кипяток на камни небольшими порциями – за раз не больше стакана. Иначе влажность в парной повысится слишком резко.

4.    Окунайтесь в ледяную купель или обливайтесь холодной водой только в финале парения. А никак не в промежутках, как многие привыкли делать. Объясним, почему. Под воздействием пара и высоких температур люки пор открываются – и залежи шлаков, токсинов и солей начинают движение в сторону выхода. Но когда резко переключаем жар на холод, эти дверцы захлопываются. И ненужный балласт так и остаётся внутри. 

5.    Правильно подбирайте веник. У каждого – своя миссия, и если будем к ней «прислушиваться», парение пройдет с максимальной пользой! Березовый поможет повысить иммунитет и не разболеться, если простуда на пороге. Дубовый станет косметологом для кожи, подарит бархатистость, гладкость, а еще уменьшит жировую прослойку. Веник из можжевельника – даст отпор целлюлиту и поможет усмирить аллергию. Хвойные – хороши при болях в спине и радикулите.

Похожие статьи

Добавить комментарий